スムージーが
きっと見つかる

ダイエット効果 LDLコレステロール改善 むくみ解消

ほうれん草とセロリのグリーンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜むくみ解消でスッキリ〜ほうれん草とセロリのグリーンスムージー

むくみ解消 ダイエット効果 材料 3個 2分以内
ほうれん草とセロリのグリーンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • ほうれん草:   4株
  • セロリ:   1/3本
  • 水:   80ml

スムージーの味

野菜度: ★★★★★ フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 セロリ、ほうれん草を3cm程度に切り、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 水を加え滑らかになるまでミキサーを回せば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 20cal
ビタミンC 30mg
ビタミンB群 0.4mg
ミネラル 160mg
カリウム 675mg
1.66mg
食物繊維 2.69mg
葉酸 177μg
〈ほうれん草〉 やわらかくて消化にも良く、食物繊維も多いので便秘改善に効果的な野菜です。 体内の有害な尿素を排出する栄養素も含まれていますので、デトックス効果も高まります。 〈セロリ〉 ビタミンAとカリウムが豊富な野菜です。カリウムが豊富な食材は他にもありますが、セロリの場合、カロリーが低いので、太るのを気にせずにどんどん食べることができます。 カリウムは、塩分の代謝を促進させるため、むくみ解消にも効果的でダイエットにも繋がります。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑