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ブルーベリーとグレープフルーツのスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜朝食やおやつ代わりに最適〜ブルーベリーとグレープフルーツのスムージー

整腸作用 免疫力強化 材料 3個 3分以内
ブルーベリーとグレープフルーツのスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • ブルーベリー:   30粒
  • グレープフルーツ:   1/2個
  • ヨーグルト飲料:   100ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 グレープフルーツは皮を剥き、適当な大きさにカットしておく。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 139cal
ビタミンC 53mg
ビタミンB群 0.62mg
ミネラル 285mg
カリウム 360mg
0.17mg
食物繊維 1.83mg
葉酸 25.7μg
フルーツ感たっぷりの爽やかなスムージです。 グレープフルーツの程よい酸味が目覚めをスッキリとさせてくれますよ。 夏は、フルーツを冷凍しておいてから使うのもおすすめです。 ヨーグルト飲料の代わりに、牛乳や豆乳に、お好みでオリゴ糖やはちみつを加えても美味しくできます。
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