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LDLコレステロール改善 むくみ解消 ダイエット効果

冷凍トマトとみかんのフローズンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜ほんのりスッキリの酸味あり〜冷凍トマトとみかんのスムージー

ダイエット効果 むくみ解消 材料 4個 5分以内
冷凍トマトとみかんのフローズンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • みかん:   1個
  • 冷凍トマト:   1個
  • 水:   80ml
  • レモン汁:   お好みで
  • はちみつ:   お好みで

スムージーの味

野菜度: ★★ フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 66cal
ビタミンC 48mg
ビタミンB群 0.38mg
ミネラル 101mg
カリウム 453mg
0.46mg
食物繊維 2.3mg
葉酸 51μg
ダイエット効果、便秘の解消、疲労回復効果など1杯で様々な効能が期待できます。トマトの果汁成分には、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす「13-oxo-ODA」というリノール酸が含まれている事が2012年2月に発見されたので、ぜひ摂取を!みかんの袋や房には水溶性の食物繊維であるペクチンが多く、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、善玉菌を増やす働きや解毒効果を発揮してくれますよ。
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