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パインとバナナの甘酒温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜美容効果抜群の甘酒に注目〜パインとバナナの甘酒温活スムージー

美容効果 むくみ解消 材料 3個 5分以内
パインとバナナの甘酒温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • パイン:   100g
  • バナナ:   1本
  • 甘酒:   120ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 甘酒を温めておく。
  • スムージー作り方ステップ2 材料を、適当な大きさに切ってミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ3 甘酒もミキサーに加え、滑らかに混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 226cal
ビタミンC 41.5mg
ビタミンB群 0.7mg
ミネラル 120mg
カリウム 491mg
0.6mg
食物繊維 2.97mg
葉酸 44μg
人間の身体は約20種類のアミノ酸の構成されています。そのうち9種類は食事からとるべき必須アミノ酸と言われていますが、甘酒はこの9種類の必須アミノ酸を網羅して、他のアミノ酸も摂取できる優れものです。その他、体のエネルギー源となるブドウ糖や、ビタミンB1、B2、B6、ビオチミンなど必須ビタミン類も多く含まれています。中でもビタミンB6、ビオチミン(ビタミンH)は美しさに関わる成分としても知られているビタミンですね。むくみ解消のフルーツと合わせて、美味しくいただける美のスムージーです。
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