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LDLコレステロール改善 むくみ解消 ダイエット効果

プルーンの温活豆乳スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜貧血予防に効果覿面〜プルーンの温活豆乳スムージー

貧血予防 コレステロール低下 材料 4個 5分以内
プルーンの温活豆乳スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • プルーン:   50g
  • きな粉:   大さじ1
  • 豆乳:   200ml
  • はちみつ:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 豆乳を温めておく。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 236cal
ビタミンC 0mg
ビタミンB群 0.55mg
ミネラル 202mg
カリウム 734mg
3.45mg
食物繊維 5.0mg
葉酸 72.5μg
プルーンは、鉄分を多く含んでいるため、貧血予防に効果を発揮します。ペクチンがの含有量も多く整腸作用があるため、便秘に効果的ですよ。 豆乳と組み合わせ、ミネラルも十分ありますので、美容にもおすすめです。 豆乳のおかげで、コレステロールを下げる効果も期待出来る温活スムージーです。
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