スムージーが
きっと見つかる

ダイエット効果 LDLコレステロール改善 むくみ解消

ココアとバナナの温活ホットスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜おやすみ前の1杯で翌朝スッキリ〜ココアとバナナのホットスムージー

イライラ解消 むくみ解消 材料 4個 5分以内
ココアとバナナの温活ホットスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • ピュアココア:   1杯分
  • バナナ:   1本
  • 牛乳:   200ml
  • 砂糖:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 牛乳は温めておく。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 229cal
ビタミンC 16.5mg
ビタミンB群 1.5mg
ミネラル 331mg
カリウム 751mg
0.83mg
食物繊維 1.95mg
葉酸 35.2μg
バナナは、消化吸収に優れすぐにエネルギーになるうえ、炭水化物をエネルギにかえるビタミンb1b2が多いので、ダイエットにも向いています。フルーツには一般に多いとされるカリウムも、バナナに含まれる量はダントツの多さです。カリウムはナトリウムを排泄する役割をするので、むくみ解消に効果的です。 ポリフェノールを豊富に含むココアはアンチエイジング効果も期待できますよ。就寝前に温かいココアで、リラックスし安眠しましょう。牛乳は豆乳でもかまいません。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑