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アーモンドとココアの温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜アンチエイジング効果抜群〜アーモンドとココアの温活スムージー

美容効果 整腸作用 材料 4個 5分以内
アーモンドとココアの温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • ココア:   小さじ2〜
  • アーモンド:   4粒
  • 豆乳:   200ml
  • 砂糖:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 豆乳を温めておく。
  • スムージー作り方ステップ2 材料を全てミキサーに入れ、アーモンドがある程度粉々になれば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 132cal
ビタミンC 0mg
ビタミンB群 0.3mg
ミネラル 174mg
カリウム 528mg
3.1mg
食物繊維 1.93mg
葉酸 59.5μg
ポリフェノールを豊富に含むココアは、抗酸化作用が強く、血液の老化防止や美肌効果など女性に嬉しい特典がたくさんあります。 また、リグニンという不溶性の食物繊維が含まれており、便のかさを増やして腸に刺激を与える効果があるとも言われていますね。 スムージーマニアとしては、寒い日に無理して冷たいスムージーを飲むよりも、程よい甘さの温かなスムージーの方がおすすめです。ストレスが緩和され、リラックス効果も高まり、安眠にもつながってくると思ます。アーモンドと組み合わせることで、アンチエイジング効果もアップしますよ。
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