スムージーが
きっと見つかる

むくみ解消 ダイエット効果 LDLコレステロール改善

ブルーベリーとバナナのパープルスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜美味しく健康に〜ブルーベリーとバナナのパープルスムージー

整腸作用 疲労回復 材料 3個 1分以内
ブルーベリーとバナナのパープルスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • バナナ:   1本
  • 冷凍ブルーベリー:   20g
  • 水:   100ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 適当な大きさにカットしたバナナをミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 冷凍ブルーベリーを加える。
  • スムージー作り方ステップ3 水を入れ、均等に滑らかに混ざったら出来上がり。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 87cal
ビタミンC 16.2mg
ビタミンB群 0.44mg
ミネラル 64mg
カリウム 338mg
0.31mg
食物繊維 1.65mg
葉酸 25.8μg
〈ブルーベリー〉 目の健康に良いとされるアントシアニン(ポリフェノール)が豊富というイメージが強いですが、実は食物繊維も豊富。 しかも、小さい粒でたくさん食べられるフルーツなので、便秘で悩む女性にもオススメです。 〈バナナ〉 消化吸収に優れているバナナは、体内ですぐにエネルギーに変わります。 脳の活性化にも結びつくので、忙しい朝でもパパッと食べられて、朝食代わりにオススメの果物です。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑