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桃のフルーツスムージレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜美味しく飲んで便秘解消〜桃のフルーツスムージ

美容効果 便秘解消 材料 2個 2分以内
桃のフルーツスムージレシピ

材料 2〜3カップ分

  • 桃:   1/2個
  • 牛乳:   100ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 ももを適当な大きさにカットする。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 113cal
ビタミンC 9.55mg
ビタミンB群 0.6mg
ミネラル 258mg
カリウム 349mg
0.11mg
食物繊維 1.38mg
葉酸 10.56μg
桃のジューシーな果肉は不足した体液を補い、皮膚に潤いを与えてくれるので、美肌効果が期待出来ます。食物繊維のペクチンも多く含んでいるので、便秘で困っている方は、桃の実を食べると効果的ですよ。桃缶を使って作ることもできるので、1年中いつでも美味しく楽しめるフルーツスムージーです。夏は氷も一緒に入れると、ひんやりデザートになります。今回は白桃を使っていますが、黄桃でも美味しくできます。牛乳の代わりに豆乳を使うと、あっさりとした味わいになります。
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