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むくみ解消 LDLコレステロール改善 ダイエット効果

パイナップルとナタデココのフルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜体内デトックスと食べ過ぎ防止〜パイナップルのスムージー

デトックス ダイエット効果 材料 4個 3分以内
パイナップルとナタデココのフルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • パイナップル:   100g
  • ナタデココ:   大さじ2〜
  • オリゴ糖:   お好みで
  • 水:   100ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 56cal
ビタミンC 27mg
ビタミンB群 0.18mg
ミネラル 35mg
カリウム 150mg
0.2mg
食物繊維 2.0mg
葉酸 11μg
パイナップルは、 胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感を与えるため、食べ過ぎを防ぎます。また、糖質の分解を助け、代謝を促すビタミンB1を多く含んでいるため、ダイエットにも効果的な果物です。 さらにビタミンB2やC、クエン酸なども含まれており、疲労回復や夏バテ、老化防止などに効果が期待出来ます。 食物繊維も豊富なので、便通を促進しコレステロールや体の毒素を排出してくれるため、大腸がん、動脈硬化、高血圧を予防する働きも期待できますよ。
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