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むくみ解消 ダイエット効果 LDLコレステロール改善

マスカットと豆乳のフルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜消化吸収に優れすぐエネルギーになる〜マスカットと豆乳のフルーツスムージー

美容効果 疲労回復 材料 2個 2分以内
マスカットと豆乳のフルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • マスカット:   10粒
  • 豆乳:   180ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 141cal
ビタミンC 2mg
ビタミンB群 0.29mg
ミネラル 187mg
カリウム 472mg
2.26mg
食物繊維 0.86mg
葉酸 54μg
マスカットは非常に消化吸収の良いくだものとされています。そのため糖分などがとても吸収されやすく、エネルギーへの変換効率がよくなるため、疲労回復などに効果があります。また、マスカットに含まれている抗酸化成分が肌の酸化を防いだり、血行をよくしたりする効果があり、弾力のある肌の形成を手助けしてくれます。豆乳も女性のホルモンバランスを整え、美容効果を高めてくれるほか、コレステロール値を下げる効果も期待出来ますよ。
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