スムージーが
きっと見つかる

LDLコレステロール改善 むくみ解消 ダイエット効果

クルミの豆乳スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜心も身体もリラックスして安眠しよう〜クルミの豆乳スムージー

美容効果 イライラ解消 材料 3個 1分以内
クルミの豆乳スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • くるみ:   3粒
  • 豆乳:   150ml
  • はちみつ:   小さじ2

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。
  • スムージー作り方ステップ3 お好みでクルミをトッピング。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 231cal
ビタミンC 0.42mg
ビタミンB群 0.33mg
ミネラル 227mg
カリウム 384mg
2.38mg
食物繊維 1.65mg
葉酸 58.5μg
クルミは昔から、美肌やキレイな髪の毛を作る働きがあるということで、女性に欠かせない食材です。 必須アミノ酸の一つである、トリプトファンを多く含んでいる特徴があり、このトリプトファンの働きによって、鬱や快眠の効果を高めるセロトニンの分泌が促されるという効果もあります。就寝前の1杯に丁度いいのではないでしょうか。ホットでもアイスでも美味しく頂けます。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑