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LDLコレステロール改善 むくみ解消 ダイエット効果

バナナとプルーンの豆乳フルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜朝食代わりにピッタリ〜バナナとプルーンの豆乳フルーツスムージー

むくみ解消 コレステロール低下 材料 3個 3分以内
バナナとプルーンの豆乳フルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • バナナ:   1本
  • プルーン:   2個
  • 豆乳:   180ml
  • はちみつ:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 207cal
ビタミンC 14,4mg
ビタミンB群 0.72mg
ミネラル 243mg
カリウム 762mg
2.63mg
食物繊維 2.79mg
葉酸 74.4μg
貧血気味で疲れやすく、風邪を引きやすい人にはぜひ習慣的に飲んで欲しいスムージーです。プルーンは、1日10個を常用すれば2ヶ月で貧血が治るとも言われているので、少しずつでも習慣的に摂取することで体質改善に効果あります。バナナは消化吸収に優れ。すぐにエネルギーとなって脳の活性化にもつながるので、朝食代わりにピッタリですね。受験生のお子さんにもおすすめです。
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