スムージーが
きっと見つかる

むくみ解消 ダイエット効果 LDLコレステロール改善

さつまいもときな粉の豆乳温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜食物繊維たっぷり〜さつまいもときな粉の豆乳温活スムージー

コレステロール低下 整腸作用 材料 3個 10分以内
さつまいもときな粉の豆乳温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • さつまいも:   30g
  • 豆乳:   150ml
  • きな粉:   少々

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 さつまいもをレンジで柔らかくする。
  • スムージー作り方ステップ2 豆乳を温めておく。
  • スムージー作り方ステップ3 全ての材料をミキサーに入れ、滑らかに混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 140cal
ビタミンC 10mg
ビタミンB群 0.44mg
ミネラル 248mg
カリウム 644mg
2.65mg
食物繊維 3.21mg
葉酸 80μg
豆乳の脂質に多く含まれるリノール酸は、動物性脂肪と違い、不飽和脂肪酸としてもともとコレステロールをあまり含まないのに加え、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす作用があるといわれております。 きな粉とさつまいもを加え、食物繊維たっぷりのお腹に優しいクリーミーな仕上がりです。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑