スムージーが
きっと見つかる

ダイエット効果 LDLコレステロール改善 むくみ解消

きな粉とアーモンドの豆乳ダイエットスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜ダイエットに効果あり〜きな粉とアーモンドの豆乳ダイエットスムージー

ダイエット効果 コレステロール低下 材料 3個 2分以内
きな粉とアーモンドの豆乳ダイエットスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • アーモンド(パウダーでも可):   5粒
  • きな粉:   大さじ1
  • 豆乳:   180ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 145cal
ビタミンC 0mg
ビタミンB群 0.37mg
ミネラル 279mg
カリウム 501mg
2.89mg
食物繊維 2.1mg
葉酸 68.2μg
アーモンドには、強い抗酸化力があって、アンチエイジングに効果を持つビタミンEが多く含まれています。また、脂肪燃焼に不可欠な栄養素ビタミンB2も、アーモンドには十分に含まれていますよ。その他、オレイン酸・リノール酸といった成分は、血液中の悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やす働きがあり、血液をサラサラにする効果があります。そのため、動脈硬化を予防する効果、心疾患などのリスクを低くする効果が期待出来ます。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑