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むくみ解消 LDLコレステロール改善 ダイエット効果

アボカドとくるみの豆腐スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜むくみ解消に効果的〜アボカドとくるみの豆腐スムージー

むくみ解消 美容効果 材料 4個 5分以内
アボカドとくるみの豆腐スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • アボカド:   1/2個
  • くるみ:   大さじ1
  • 豆腐:   120g
  • 練乳:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 308cal
ビタミンC 11.25mg
ビタミンB群 0.85mg
ミネラル 352mg
カリウム 801mg
1.88mg
食物繊維 5.46mg
葉酸 89.85μg
クルミは古くから、美肌やキレイな髪の毛を作る働きがあるということで、女性に欠かせない食材です。 さらに、お豆腐とアボカドを組み合わせることで、カリウム、ミネラル、良質な油分などがバランス良く豊富に摂取することができます。 練乳を足すと、美味しいデザートとして食べられます。
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