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ダイエット効果 むくみ解消 LDLコレステロール改善

アボカドとアロエヨーグルトのスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜体内デトックス効果抜群〜アボカドとアロエヨーグルトのスムージー

むくみ解消 ダイエット効果 材料 4個 3分以内
アボカドとアロエヨーグルトのスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • アボカド:   1/4個
  • アロエヨーグルト:   80g
  • バナナ:   1本
  • 豆腐:   50g

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料をすべてミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 237cal
ビタミンC 23mg
ビタミンB群 1.1mg
ミネラル 342mg
カリウム 865mg
0.86mg
食物繊維 3.73mg
葉酸 77.5μg
カリウムも食物繊維もたっぷりで腹持ちのいいスムージーです。 カリウムは、体内の余分な水分を排出し、むくみ解消につながります、食物繊維の働きで腸内活動も活発になり、便秘も解消されますよ。 アボカドに含まれる良質な脂質で、美容効果も期待出来ます。ヨーグルトだけで食べるのに比べて、腹持ちもよく、食べ過ぎ防止にもなりますね。
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