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グレープフルーツの豆乳スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜たった2つの材料で美容効果抜群〜グレープフルーツの豆乳スムージー

ダイエット効果 美容効果 材料 2個 3分以内
グレープフルーツの豆乳スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • グレープフルーツ:   1個
  • 豆乳:   120ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 グレープフルーツは皮を剥き、適当な大きさにカットしておく。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 161cal
ビタミンC 101mg
ビタミンB群 0.52mg
ミネラル 216mg
カリウム 620mg
1.44mg
食物繊維 1.92mg
葉酸 75.6μg
グレープフルーツー個には約160ngのビタミンCが含まれているので毎朝、半分ほど食べれば、1日の摂取必要量を十分摂ることができてしまうほどです。ビタミンCが弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれます。疲労回復や二日酔いの朝にも最適な果物です。 豆乳で割ることで、なめらかで優しい味になります。さっぱりさせたい方は、豆乳の代わりに、少量の水と一緒にグレープフルーツをミキサーかけ、最後に炭酸水を注ぐといいですよ。
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