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イチゴとレモンの炭酸フルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜ビタミンいっぱいの爽やかテイスト〜イチゴとレモンの炭酸スムージー

免疫力強化 疲労回復 材料 4個 3分以内
イチゴとレモンの炭酸フルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • 冷凍いちご:   5粒
  • レモン果汁:   1/2個分
  • 炭酸水:   50ml
  • 砂糖:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 冷凍イチゴとレモン果汁をミキサーに入れスイッチを入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 炭酸水を注ぎ入れ、そのままコップに移したら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 28.6cal
ビタミンC 52.5mg
ビタミンB群 0.09mg
ミネラル 48.6mg
カリウム 140mg
0.24mg
食物繊維 1.05mg
葉酸 69.8μg
イチゴ、レモンとともにビタミンCが豊富で、イチゴだけでも1日に5粒も食べれば、必要量を十分摂取できると言われています。 ビタミンCは風邪の予防にもよく、肌のメラミン色素が増加するのを抑える働きもあります。 弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれます。疲労回復や二日酔いの朝にも最適な果物ですよ。 レモンの酸味に加え炭酸水も加えることで、よりスッキリ感のある爽やかなスムージーになります。
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