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むくみ解消 LDLコレステロール改善 ダイエット効果

リンゴと人参の生姜入り温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜生姜パワーで体を温めよう〜リンゴと人参の生姜入り温活スムージー

ダイエット効果 整腸作用 材料 4個 5分以内
リンゴと人参の生姜入り温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • りんご:   1個
  • 人参:   30g〜
  • 生姜:   少々
  • はちみつ:   お好みで
  • 水:   150ml

スムージーの味

野菜度: ★★★ フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 人参を細かく刻むか、すりおろしてミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 りんごを適当な大きさにカットし、ミキサーに加える。
  • スムージー作り方ステップ3 水を加え、滑らかに混ざるまでミキサーを回せば完成。
  • スムージー作り方ステップ4 お好みではちみつを加えてください。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 175cal
ビタミンC 12.7mg
ビタミンB群 0.25mg
ミネラル 71mg
カリウム 421mg
0.1mg
食物繊維 5.55mg
葉酸 21.3μg
体を中から温めることで、健康と美容が促進されます。 冬に冷たいスムージーが気になる方は、生姜を加えることで体の冷えを防ぎます。 生姜の辛み成分には体を温める作用があり、冷えの改善や血行促進効果が期待できるからです。 人参、りんご、はちみつの甘みを足すことで、ジュース感覚で飲みやすくなりますよ。
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