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むくみ解消 LDLコレステロール改善 ダイエット効果

バナナとほうれん草の生姜入り温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜冷えの解消にも効果的〜生姜入り温活スムージー

むくみ解消 整腸作用 材料 4個 3分以内
バナナとほうれん草の生姜入り温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • みかん:   1個
  • バナナ:   1本
  • ほうれん草:   20g
  • 水:   65ml
  • 生姜:   少々

スムージーの味

野菜度: ★★★ フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 生姜を細かく刻むか擂り下ろす。
  • スムージー作り方ステップ2 その他の材料を適当な大きさに切る。
  • スムージー作り方ステップ3 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ4 水を入れ、全体が均等に滑らかになったら出来上がり。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 120cal
ビタミンC 47mg
ビタミンB群 0.68mg
ミネラル 134mg
カリウム 601mg
0.87mg
食物繊維 2.5mg
葉酸 83.6μg
体の冷えは、健康と美容の大敵です。 まずは体を温めることが、健康と美容に繋がっていきます。 生姜の辛み成分には体を温める作用があり、冷えの改善や血行促進効果が期待できますよ。 バナナとみかんの甘みで飲みやすくなっています。
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