スムージーが
きっと見つかる

ダイエット効果 LDLコレステロール改善 むくみ解消

リンゴとみかんの生姜入り温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜生姜のアクセント〜リンゴとみかんの生姜入り温活スムージー

コレステロール低下 整腸作用 材料 3個 3分以内
リンゴとみかんの生姜入り温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • りんご:   1個
  • みかん:   2本
  • にんじん:   1/6本
  • 生姜:   少々

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 ミキサーの回りが悪ければ少量の水を加え、滑らかになるまで回したら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 243cal
ビタミンC 63.7mg
ビタミンB群 0.53mg
ミネラル 137mg
カリウム 625mg
0.39mg
食物繊維 6.70mg
葉酸 53.6μg
みかんには、ダイエット効果、便秘の解消、疲労回復など様々な健康効果が期待されるクエン酸がたっぷりと含まれています。さらに、みかんの袋や房、りんごには、豊富な水溶性の食物繊維ペクチンが含まれており、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、善玉菌を増やしてくれます。腸内環境を整えるにはピッタリのスムージーです。 しょうがを加えることで、身体の中から温める効果も期待出来ますよ。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑