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ダイエット効果 LDLコレステロール改善 むくみ解消

アボカドとココナッツの豆腐スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜プルプルのお肌を手に入れよう〜アボカドとココナッツの豆腐スムージー

むくみ解消 美容効果 材料 5個 5分以内
アボカドとココナッツの豆腐スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • アボカド:   1/2個
  • ココナッツミルク:   50ml
  • 牛乳:   50ml
  • はちみつ:   お好みで
  • 豆腐:   100g

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 アボカドを適当な大きさにカットしてミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 その他の材料も加え、滑らかになるまでミキサーを回せば出来上がり。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 306cal
ビタミンC 11.8mg
ビタミンB群 1.0mg
ミネラル 394mg
カリウム 884mg
1.73mg
食物繊維 4.4mg
葉酸 79μg
お豆腐入りでボリュームもあるので、腹持ちもよくダイエット中にもピッタリです。 アボカドに含まれる良質な油分をとることで、お肌のハリと艶の改善にも効果的です。 この一杯で、カリウムもビタミンもたっぷり摂ることができ、むくみ解消やデトックス効果も期待出来ます。 食べるデザートスムージーのような感覚でいただけます。
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