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ダイエット効果 むくみ解消 LDLコレステロール改善

桃とレモンのフルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜低カロリーで便秘にも効く〜桃とレモンのフルーツスムージー

便秘解消 ダイエット効果 材料 3個 5分以内
桃とレモンのフルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • 桃:   1個
  • レモン果汁:   1/4個分
  • 水:   100ml
  • オリゴ糖:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 水を加え滑らかになるまでミキサーを回せば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 88cal
ビタミンC 23mg
ビタミンB群 0.1mg
ミネラル 66mg
カリウム 395mg
0.22mg
食物繊維 2.76mg
葉酸 12.9μg
桃のジューシーな果肉は。不足した体液を補い、皮膚に潤いを与えてくれるので、肌をきれいにしたり老化防止の効果を期待出来ます。さらに、食物繊維のペクチンも多く含んでいるので、便秘で困っている方は、桃の実を食べると効果的です。 ビタミンCの豊富なレモンと一緒にとることで、抗酸化作用により、美容効果をより高めることもできます。免疫力向上も期待出来るので、お子さんの風邪予防に作ってあげてもいいですね。
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