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トマトとヨーグルトのダイエットスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜赤いジュースで脂肪燃焼サポート〜トマトとヨーグルトのスムージー

ダイエット効果 美容効果 材料 3個 2分以内
トマトとヨーグルトのダイエットスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • トマトジュース(またはトマト):   100ml(2つ)
  • ヨーグルト(または牛乳):   50g(50ml)
  • 塩:   少々

スムージーの味

野菜度: ★★★ フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 滑らかになるまでミキサーを回す。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 48cal
ビタミンC 6.5mg
ビタミンB群 0.35mg
ミネラル 149mg
カリウム 345mg
0.3mg
食物繊維 0.7mg
葉酸 22.5μg
トマトの果汁成分には、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす「13-oxo-ODA」というリノール酸が含まれている事が2012年2月に発見されました。この成分の摂取によって肝臓で脂肪燃焼に働くタンパク質が多く作られ、血糖値が低下するそうです。ダイエットに最適な野菜ですね。 ヨーグルトで割ると、爽やかな酸味のある味になり、牛乳で割ると、マイルドな甘みのドリンクになります。 塩を入れることで、甘みが引き立ちますよ。
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