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マンゴーとヨーグルトのフローズンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜とろける甘さで疲れを癒す〜マンゴーとヨーグルトのスムージー

便秘解消 美容効果 材料 3個 3分以内
マンゴーとヨーグルトのフローズンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • 冷凍マンゴー:   50g
  • バニラアイス:   50g
  • ヨーグルトドリンク:   50ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 157cal
ビタミンC 10mg
ビタミンB群 0.9mg
ミネラル 256mg
カリウム 251mg
0.21mg
食物繊維 0.65mg
葉酸 43μg
マンゴーには、ビタミンA、βカロテン、ビタミンC、葉酸が豊富に含まれています。まだ青いうちはビタミンCの含有量が多く、よく熟すほどベータカロチンの量が増えます。 ビタミンAは皮膚の潤いを保ち、目・口・喉などの粘膜を丈夫にする働きがあります。 豊富に含まれるβカロテンは、ビタミンCとの組み合わせで美肌効果や老化防止にも期待が持てます。 豆乳で割ると、あっさりとした味わいになります。
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