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むくみ解消 ダイエット効果 LDLコレステロール改善

コーヒー氷のフローズンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜ほっと一息つきたい時に〜コーヒー氷のフローズンスムージー

イライラ解消 ダイエット効果 材料 3個 2分以内
コーヒー氷のフローズンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • コーヒー氷:   7個
  • 牛乳〈または豆乳〉:   150ml
  • 砂糖:   お好みで

スムージーの味

野菜度: フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 コーヒー氷(コーヒーを作って、製氷皿に入れて凍らせておく)は事前に作っておく。
  • スムージー作り方ステップ2 コーヒー氷と牛乳をミキサーに入れ、お好みの状態まで回して完成です。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 117cal
ビタミンC 1.58mg
ビタミンB群 0.85mg
ミネラル 371mg
カリウム 380mg
0.12mg
食物繊維 0mg
葉酸 8.2μg
あらかじめコーヒー氷を作って置く必要はありますが、それさえあればとっても簡単。 イライラした時にコーヒーを飲みたがる方が多いそうですが、牛乳で割ることでカルシウムも摂取でき、イライラ解消もさらに期待出来ます。 飲み過ぎはよくありませんが、コーヒーには善玉コレステロールを増加させたり、血糖値の上昇を抑える効果もあるそうですよ。 豆乳で割ってもあっさりとした味になっていいですね。
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