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トマトといちごのフローズンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜真っ赤な美容ドリンク〜トマトといちごのフローズンスムージー

疲労回復 ダイエット効果 材料 2個 2分以内
トマトといちごのフローズンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • トマト:   1個
  • 冷凍いちご:   5粒
  • 水(または100%トマトジュース):   140ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 カットしたトマトと冷凍イチゴをミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 水(またはトマトジュース)を加え滑らかになるまでミキサーを回す。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー cal
ビタミンC mg
ビタミンB群 mg
ミネラル mg
カリウム mg
mg
食物繊維 mg
葉酸 μg
〈いちご〉 ビタミンCが豊富で、1日に5粒も食べれば、必要量を十分摂取できるほどです。ビタミンCは風邪の予防にもよく、肌のメラミン色素が増加するのを抑える働きもあります。また、弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれます。疲労回復や二日酔いの朝にも最適な果物です。 〈トマト〉 トマトの果汁成分には、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす「13-oxo-ODA」というリノール酸が含まれている事が2012年2月に発見されました。この成分の摂取によって肝臓で脂肪燃焼に働くタンパク質が多く作られ、血糖値が低下するそうです。ダイエットに最適な野菜です。
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