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トマトとレモンのレッドスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜疲労回復にもビタミン補給〜トマトとレモンのレッドスムージー

ダイエット効果 美容効果 材料 3個 3分以内
トマトとレモンのレッドスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • トマト:   1個
  • レモン汁:   小さじ1
  • 塩:   適量
  • 水:   140ml
  • 氷:   2個

スムージーの味

野菜度: ★★★★ フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 トマトを適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 他の材料も加え、滑らかになるまでミキサーを回せば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 41cal
ビタミンC 35mg
ビタミンB群 0.31mg
ミネラル 87mg
カリウム 432mg
0.41mg
食物繊維 2mg
葉酸 46μg
〈トマト〉 トマトの果汁成分には、脂肪を燃焼させる遺伝子を増やす「13-oxo-ODA」というリノール酸が含まれている事が2012年2月に発見されました。この成分の摂取によって肝臓で脂肪燃焼に働くタンパク質が多く作られ、血糖値が低下するそうです。ダイエットに最適な野菜です。 〈レモン〉 ビタミンCの含有量は、100g中50mgと、柑橘類中トップクラスです。毎日1個食べていれば、ビタミンCの不足になることはありません。十分なビタミンCを摂っていれば風邪の予防や、シミ、ソバカスなどのお肌のトラブルも未然に防止します。 また、クエン酸の多いことから、疲労回復効果があります。
クエン酸は体内でエネルギーとなる成分のひとつです。 スポーツなどでの肉体疲労には、レモン1個を皮ごとまるかじりします。
汗をかいたあとの、のどの渇きもいやしてくれます。 レモンには漂白作用もあるので、美容効果も抜群です。
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