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ダイエット効果 むくみ解消 LDLコレステロール改善

3種の柑橘フルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜ビタミンいっぱいの爽やかな味〜3種の柑橘フルーツスムージーレシピ

免疫力強化 ダイエット効果 材料 4個 5分以内
3種の柑橘フルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • スウィーティー(オレンジでも):   1/3個
  • グレープルーツ:   1/2個
  • レモン果汁:   1/2個分
  • 水:   50ml

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 果物の皮を剥き、適当な大きさに切ってミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 113cal
ビタミンC 113mg
ビタミンB群 0.42mg
ミネラル 123mg
カリウム 417mg
0.03mg
食物繊維 1.68mg
葉酸 46.7μg
ビタミンたっぷりのフルーツスムージーです。 グレープフルーツー個だけでも約160ngのビタミンCが含まれているんですよ。毎朝、半分ほど食べれば、1日の摂取必要量を十分摂ることができてしまうほどです。ビタミンCは、弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれます。疲労回復や二日酔いの朝にも最適な果物です。 グレープフルーツとレモンをベースに、オレンジやみかんなど、他の柑橘類を加えても美味しいですよ。
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