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むくみ解消 ダイエット効果 LDLコレステロール改善

小松菜とマンゴーのグリーンスムージー

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜老化を防ぐビタミン配合〜小松菜とマンゴーのグリーンスムージー

美容効果 むくみ解消 材料 4個 5分以内
小松菜とマンゴーのグリーンスムージー

材料 2〜3カップ分

  • 小松菜:   30g〜
  • マンゴー:   1/2個
  • レモン:   1/2個
  • パイナップル:   1/4個
  • 水100ml:  

スムージーの味

野菜度: ★★ フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 230cal
ビタミンC 119mg
ビタミンB群 0.85mg
ミネラル 223mg
カリウム 661mg
1.4mg
食物繊維 7.2mg
葉酸 221μg
アクが少なく生でも美味しく食べられる小松菜と、黄色のフルーツをミックスしたグリーンスムージーはとても飲みやすいです。 老化を防ぐ3大ビタミン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが摂れますよ!
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