スムージーが
きっと見つかる

LDLコレステロール改善 ダイエット効果 むくみ解消

ほうれん草とココナッツミルクのグリーンスムージー

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜コレステロール値対策に〜ほうれん草とココナッツミルクのスムージー

疲労回復 コレステロール低下 材料 6個 5分以内
ほうれん草とココナッツミルクのグリーンスムージー

材料 2〜3カップ分

  • ほうれん草:   50g
  • マンゴー:   1/2個
  • バナナ:   1/2個
  • オレンジ:   1/2個
  • ココナッツミルク:   100ml
  • ヨーグルト:   50g

スムージーの味

野菜度: ★★ フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 383cal
ビタミンC 92mg
ビタミンB群 1.2mg
ミネラル 424mg
カリウム 1255mg
2.53mg
食物繊維 5.22mg
葉酸 315μg
ココナッツミルクには、善玉コレステロールを増やしてくれるラウリン酸が含まれています。甲状腺機能を回復させる力もあるため、適切なコレステロール値を保ってくれるそうですよ。ココナッツミルクのカロリーを気にする方が多いと聞きますが、エネルギーになりやすく、体脂肪として蓄積されにくいので、一気に大量に飲まなければダイエット中も問題ありませんよ。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑