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イチゴとセロリのレッドスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜食物繊維不足を補おう〜イチゴとセロリのレッドスムージーレシピ

ダイエット効果 整腸作用 材料 5個 5分以内
イチゴとセロリのレッドスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • セロリ:   1/2本
  • 冷凍イチゴ:   80g〜
  • 冷凍ラズベリー:   10粒
  • バナナ:   1/2本
  • りんご:   1/4個
  • 水:   50ml

スムージーの味

野菜度: ★★★ フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 水を加え滑らかになるまでミキサーを回せば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 140cal
ビタミンC 91mg
ビタミンB群 0.51mg
ミネラル 196mg
カリウム 715mg
1.04mg
食物繊維 6.74mg
葉酸 147μg
セロリには独特の香りがありますが、その香り成分に鎮静作用があると言われています。ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富で、便秘改善にも効果的です。 フルーツと組み合わせることで、程よい甘味も加わり、爽やかでフルーティーなスムージーに仕上がりますよ。 冷凍ベリーを使っていますが、もちろん生のフレッシュベリーを使っていただいても美味しくできます。
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