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イチゴとグレープフルーツのレッドスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜低カロリーでビタミン豊富〜イチゴとグレープフルーツのレッドスムージー

ダイエット効果 美容効果 材料 3個 5分以内
イチゴとグレープフルーツのレッドスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • いちご:   80g〜
  • ピンクグレープフルーツ:   1/2個
  • レモン汁:   小さじ2
  • 水:   回りが悪ければ少量

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料が混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 83cal
ビタミンC 105mg
ビタミンB群 0.28mg
ミネラル 107mg
カリウム 342mg
0.25mg
食物繊維 1.96mg
葉酸 95μg
グレープフルーツ、イチゴ、ともにビタミンC豊富なフルーツです。グレープフルーツならば半分ほど、イチゴなら5粒程度食べれば、1日の摂取必要量を十分摂ることができてしまうほどです。ビタミンCは弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれますよ。疲労回復や二日酔いの朝にも最適な果物です。
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