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パプリカとマンゴーのフルーツスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜低カロリーなのに栄養素は豊富〜パプリカとマンゴーのフルーツスムージー

ダイエット効果 美容効果 材料 6個 5分以内
パプリカとマンゴーのフルーツスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • 黄パプリカ:   1/2個
  • パパイヤ:   1/4個
  • マンゴー:   20g〜
  • プレーンヨーグルト:   50g
  • レモン汁:   大さじ1/2
  • はちみつ:   お好みで
  • 50ml:   水

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 野菜と果物を適当な大きさにカットする。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 109cal
ビタミンC 150mg
ビタミンB群 0.48mg
ミネラル 221mg
カリウム 497mg
0.46mg
食物繊維 3.66mg
葉酸 107μg
ビタミンCやカロテンの豊富な黄パプリカに、マンゴーやパパイヤなどの黄色いフルーツを組み合わせたスムージーです。 パパイヤは、ビタミンやミネラル、鉄分などのあらゆる栄養素がバランス良く含まれています。体内の有害毒素を無害化してくれるファイトケミカル、イソチオシアネ ートも含まれていますよ!
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