スムージーが
きっと見つかる

ダイエット効果 LDLコレステロール改善 むくみ解消

ブロッコリーとアボカドのグリーンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜まるで飲む美容液〜ブロッコリーとアボカドのグリーンスムージー

美容効果 むくみ解消 材料 5個 8分以内
ブロッコリーとアボカドのグリーンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • ブロッコリー:   70g
  • アボカド:   1/4個
  • バナナ:   1本
  • メープルシロップ:   大さじ1
  • レモン汁:   小さじ1/2
  • 水:   70ml

スムージーの味

野菜度: ★★★★ フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 ブロッコリーはカットした後、軽く茹でる。
  • スムージー作り方ステップ2 アボカドとバナナも適当な大きさにカット。
  • スムージー作り方ステップ3 全ての材料をミキサーに入れ、滑らかに混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 199cal
ビタミンC 60mg
ビタミンB群 0.78mg
ミネラル 186mg
カリウム 685mg
1.03mg
食物繊維 4.9mg
葉酸 130
ビタミンC豊富なブロッコリーと良質なオイルたっぷりのアボカドを組み合わせ、美容に効果的なスムージーです。 アボカドにはビタミンEも多く、アンチエイジングにも効果があるとされています。 バナナとメープルシロップで甘みをつけているので、飲みやすくなっています。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑