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むくみ解消 ダイエット効果 LDLコレステロール改善

きゅうりとキウイのグリーンスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜飲み過ぎた後のむくみ予防に〜きゅうりとキウイのグリーンスムージー

むくみ解消 ダイエット効果 材料 4個 3分以内
きゅうりとキウイのグリーンスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • きゅうり:   1/2本
  • キウイ:   1個
  • レモン汁:   小さじ2
  • はちみつ:   大さじ1〜
  • 水:   35ml

スムージーの味

野菜度: ★★★ フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 材料を適当な大きさにカットし、ミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 水を加え滑らかになるまでミキサーを回せば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 117cal
ビタミンC 70mg
ビタミンB群 0.19mg
ミネラル 101mg
カリウム 340mg
0.56mg
食物繊維 2.57mg
葉酸 43μg
体の中の余分なナトリウムを排出することで、むくみ予防ができます。 二日酔いなどでむくんでしまった状態を手早く治すためには、きゅうりやキウイに含まれるカリウムでナトリウムの排出を促し、利尿作用を高めると効果的ですよ。 キウイとレモンの酸味で、きゅうり独特の青臭さを中和し、飲みやすくしています。
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