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トマトとラズベリーのレッドスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜ファイトケミカルがいっぱい〜レッドスムージーで美しくなろう

免疫力強化 美容効果 材料 3個 3分以内
トマトとラズベリーのレッドスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • トマト:   1個
  • ラズベリー:   60g
  • 砂糖:   お好みで
  • 水:   30ml

スムージーの味

野菜度: ★★ フルーツ度: ★★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 トマトを適当な大きさにカットする。
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 63cal
ビタミンC 44mg
ビタミンB群 0.37mg
ミネラル 128mg
カリウム 510mg
0.82mg
食物繊維 4.82mg
葉酸 67μg
トマトのリコピンとラズベリーのアントシアニンには抗酸化作用があります。 活性酸素が体内で増えすぎると、免疫細胞が弱り免疫力低下に繋がってしまうので、積極的に抗酸化作用のあるビタミンやフェイトケミカルを摂取しましょう! ラズベリーは冷凍で売っているものを使用し、フローズンスムージにしても美味しいですよ。
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