スムージーが
きっと見つかる

LDLコレステロール改善 むくみ解消 ダイエット効果

かぼちゃのヨーグルトスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜乳酸菌いっぱい〜かぼちゃのヨーグルトスムージー

整腸作用 デトックス 材料 3個 5分以内
かぼちゃのヨーグルトスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • かぼちゃ:   200g
  • プレーンヨーグルト:   180g
  • はちみつ:   大さじ2
  • 水70ml:  

スムージーの味

野菜度: ★★★ フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 かぼちゃを一口大にカットし、レンジで2分程度加熱し柔らかくする
  • スムージー作り方ステップ2 全ての材料をミキサーに入れ、混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 361cal
ビタミンC 35.1mg
ビタミンB群 1.15mg
ミネラル 597mg
カリウム 1272mg
1.55mg
食物繊維 7.2mg
葉酸 170μg
かぼちゃとヨーグルトを組み合わせることで、腸内環境健全化に効果的な乳酸菌と食物繊維を豊富に摂ることが出来ます。 ダイエット中は便秘に悩む人も多いので、ぜひスムージーを取入れて便秘改善しましょう。 大腸には免疫細胞も集中しているので、腸内環境を整えることは、免疫力向上にも繋がりますよ。 水を豆乳に代えて、コクを出してもいいですね。
【人気No.1】美味しく飲める青汁スムージーのレシピをまとめてチェック!

おすすめ記事

PAGE TOP ↑