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ダイエット効果 むくみ解消 LDLコレステロール改善

ナッツとバナナのお豆腐ダイエットスムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜美容にもお腹にも効果的〜ナッツとバナナのダイエットスムージー

デトックス むくみ解消 材料 3個 3分以内
ナッツとバナナのお豆腐ダイエットスムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • バナナ:   1本
  • ナッツ類:   10粒
  • 絹豆腐:   150g~

スムージーの味

野菜度: フルーツ度: ★★★

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 全ての材料をミキサーに入れる。
  • スムージー作り方ステップ2 全体が滑らかになったら完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 238cal
ビタミンC 14.4mg
ビタミンB群 0.9mg
ミネラル 505mg
カリウム 635mg
1.98mg
食物繊維 2.62mg
葉酸 47μg
むくみ解消に効果抜群のバナナと、食物繊維たっぷりのナッツを組み合わせることでデトックス効果抜群です。 豆腐でボリューム感があっぷするほか、ナッツは腹持ちもいいのでダイエットにも効果的ですよ! ナッツに含まれる成分が肌に艶を与え、アンチエイジングに効果が期待出来ることも嬉しいですね。 ナッツは、アーモンドやカシューナッツ、くるみなどをお好みで!
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