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黒ごまと甘酒の温活スムージーレシピ

青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

〜疲れた1日の終わりに〜黒ごまと甘酒の温活スムージー

美容効果 ダイエット効果 材料 2個 5分以内
黒ごまと甘酒の温活スムージーレシピ

材料 2〜3カップ分

  • 甘酒:   150ml
  • 練り黒ごま:   小さじ1〜

スムージーの味

野菜度: フルーツ度:

このスムージーのレシピ

  • スムージー作り方ステップ1 甘酒を温めておく。
  • スムージー作り方ステップ2 練り黒ごまと甘酒が混ざり合えば完成。

このスムージーの栄養分 2〜3カップ分

カロリー 133cal
ビタミンC 0mg
ビタミンB群 0.11mg
ミネラル 86mg
カリウム 29.2mg
0.35mg
食物繊維 0.85mg
葉酸 15μg
人間の身体は約20種類のアミノ酸の構成されています。そのうち9種類は食事からとるべき必須アミノ酸と言われていますが、甘酒はこの9種類の必須アミノ酸を網羅して、他のアミノ酸も摂取できる優れものです。その他、体のエネルギー源となるブドウ糖や、ビタミンB1、B2、B6、ビオチミンなど必須ビタミン類も多く含まれています。中でもビタミンB6、ビオチミン(ビタミンH)は美しさに関わる成分としても知られているビタミンですね。
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