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青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

にんじん スムージーレシピ

人参がもつ栄養の力

人参には、100gあたり9100μgものベータカロテンが含まれています。
ベータカロテンは、皮膚や粘膜を丈夫にし美肌を保つ働きがあるため、女性には特に欠かせない栄養素です。
同時に食物繊維やビタミンもとれるので、積極的に使いたい食材です。生で100gを食べるのは大変ですが、ジュースにすることで人参特有の甘みも感じられ、楽に摂り入れることができます。

  • 便秘改善
  • 動脈硬化の防止
  • 冷え性の予防
  • 低血圧対策
  • 貧血予防
  • デトックス

人参1/4本分

カロリー ビタミンC ビタミンB群 ミネラル カリウム 食物繊維 葉酸
19.5cal 1.0mg 0.1mg 32.5mg 120mg 0.1mg 1.5mg 9.5μg

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