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青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

ブルーベリー スムージーレシピ

ブルーベリーがもつ栄養の力

ポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。アントシアニンは、抗酸化作用が強く、眼精疲労を改善し視力の回復を促進させたり、高血圧を予防する働きがあります。
食物繊維も豊富で、便秘の解消にも効果があります。
小さい粒で食べやすいため、スムージーはもちろん、ヨーグルトに混ぜて食べてもいいですね。

  • 眼精疲労の緩和
  • 視力低下の防止
  • 整腸作用
  • 動脈硬化の防止
  • 美容効果

ブルーベリー30粒分

カロリー ビタミンC ビタミンB群 ミネラル カリウム 食物繊維 葉酸
14.7cal 2.7mg 0.04mg 6.6mg 21mg 0.06mg 0.99mg 3.6μg

美容効果

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