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青汁スムージー!美味しく飲めて人気No.1の青汁スムージーのレシピ

バナナ スムージーレシピ

バナナがもつ栄養の力

バナナの主成分は炭水化物です。消化吸収に優れ、食べてすぐエネルギーになるため、運動前や脳を活性化させたい時に食べるといいでしょう。
糖質の代謝に必要なビタミンB1も比較的多い特徴があります。
カリウムも豊富で、むくみを防止し、血圧の安定に繋がります。また、バナナの食物繊維は、腸内のビフィズス菌を増やして、腸の働きを活性化させ、腸内環境を整えます。

  • むくみ解消
  • 疲労回復
  • 整腸作用
  • デトックス
  • ダイエット効果
  • 脳の活性化

バナナ1本分

カロリー ビタミンC ビタミンB群 ミネラル カリウム 食物繊維 葉酸
77.4cal 14.4mg 4.3mg 58.3mg 324mg 0.27mg 0.99mg 23.4μg

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